Kadınların en güzel rüyası zayıflık

Birçok kadının kâbusu haline gelen fazla kilolardan bitkisel kürler ile kurtulmak mümkün.

Günümüzün en büyük sağlık problemlerinden biri fazla kilodur. Şişmanlık; genetik faktörler, hareketsizlik, hatalı beslenme gibi nedenlerle oluşabilir. Fazla kiloları bir hastalığa dönüşmeden dengelemek çok önemlidir. Rastgele hazırlanan zayıflama programları ve diyetler, metabolizmanın dengesini bozabilir.

Sağlıklı zayıflama, diyetin yanı sıra düzenli egzersizi, bilinçli beslenme tekniklerini, stres atmayı, masajı ve doğal destekleri içerir.

Zayıflamak isteyenler tuzu az tüketmeli, yemek arasında su içmemelidir. Ananas hapları, maydanoz tabletleri, mısır püskülü, sinameki, sarmısak ve soğan katkılı preparatlar, metabolizmanın canlanmasına ve toksin atmaya faydalıdır.

Yeşil çay tabletleri, kiraz sapı ve rezene de incelmeye katkı sağlar. Ihlamur, papatya ve nane de iştahı denetler. Günde en az 1,5-2 litre katkısız sıcak su ve günde en az 3-4 fincan şekersiz bitki çayı içmek çok önemlidir.

Çok özel durumlar dışında asla ve asla hızlı kilo verilmemelidir. En ideali, haftada 1 kilo verilmesidir.

ŞİFALI KÜRLER
- 1 litre suya 30 gram mısır püskülü, 30 gram arpa, 30 gram ayrık kökü konulur ve karışım kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülüp balla tatlandırılır. İçine limon sıkılarak tüketilmesi tavsiye edilir. Bu karışıma 20 gram kiraz sapı da ilave edilebilir.
- 1 bardak kaynar suya 1 çay kaşığı funda yaprağı konulur ve 10 dakika bekletilir. Bu çaydan günde iki kere tüketilmesi önerilir.
- 4 bardak suya 1 avuç dolusu ince kıyılmış maydanoz konulur. Hafif ateşte 20-30 dakika kaynatılır. 1 günde tüketilmesi tavsiye edilir.
- 200 gram rezene, 200 gram kimyon, 200 gram melek otu kökü toz haline getirilip karıştırılır. Bu karışımdan günde 1 kaşık aç karnına içilmesi tavsiye edilir.
- Günde 5 fincan ile 10 fincan arası yeşil çay içilmesi tavsiye edilir.

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI RENK VE KOKU
Mor rengi ile biberiye kokusu tercih edilmelidir.

3 HAFTA UYGULAYIP 1 HAFTA DİNLENİN
Zayıflama sürecinde önemli olan, vücudun toksinlerden arındırılması ve kanın temizlenmesidir. “Kozmik Beden Temizliği” sayesinde yapılan bu işlem başarıyla sonuçlanırsa, diyetler ve kürler aracılığıyla verilen kilolar geri alınmaz.
Yukarıda verilen kürleri uygularken, düzensiz uyku ve yemek saatleri gibi kilo aldıran yanlış alışkanlıklardan da kurtulmak gerekir. Aksi halde kürleri tek başına uygulamak hiçbir anlam ifade etmez.
Bitki kürlerinin kullanımına üç hafta devam edilip, 1 hafta ara verilmesi tavsiye edilir. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme şekli, yaşam tarzı haline dönüştürülmelidir.

BİTKİSEL KÜRLERİ UYGULARKEN NELERDEN UZAK DURMALISINIZ?
- İçeriği bilinmeyen tüm konsantre ürünler, hazır gıdalar
- Konserve ve salamura gıdalar
- Margarin, iç yağı, kuyruk yağı, tereyağı gibi hayvansal ve katı yağlar
- Şeker ve şekerli tüm gıdalar
- Börek, pasta, kek gibi hamur işleri
- Alkollü içecek ve meşrubatlar
- Sucuk, salam, sosis ve pastırma gibi işlenmiş et ürünleri
- Kuruyemişler
- Beyaz ekmek
- Krema gibi yağlı gıdalar ve kızartmalar

AMETİST TAŞI
Ametist taşı, negatif elektrik yükü taşıdığından, bedendeki fazla elektrik yükünü toplayarak beyin gücünü yükseltir. Yatıştırıcı etkisi vardır. Enerjisi huzur vericidir. Yaydığı enerji doğrudan sinir sistemini etkiler. Fazla çalışmaktan ve stresten kaynaklanan zihinsel yorgunluğu giderir. Kişiyi rahatsız eden takıntılı düşünceleri uzaklaştırıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Her hastalıkta kullanılabilen bir taş olduğu için zayıflamada da yardımcı olarak kullanılabilir. (Hürriyet)

Kalıcı kilo vermenin sırları

Sağlıklı ve etkin kilo vermenin yolu doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaktan geçiyor.

Mutfağınızda yapacağınız küçük değişiklikler ve yeni kurallarla fark etmeden fazla kilolara veda edebilirsiniz. Bunun için öncelikle mutfağında sağlıklı yemek pişirme kurallarını uygulayın ve uygulatın. Size özel ‘diyet’ yemekleri pişirilmesi, diğer aile fertlerinin istedikleri her şeyi yemeleri sizin beslenme programınızın aksamasına yol açar. Sadece sağlıklı olmak için daha az zeytinyağı, fırında veya buğulama tekniklerini ve ocakta pişerken de düdüklüyü tercih etmeniz besin değerini korumak açısından oldukça önemlidir.

Kendinize ödül vermeyi unutmayın
Hedefleriniz kısa süreli ve gerçekli olmalı. Eğer hedefiniz kilo vermek ise, 2 haftada 9 kilo değil, 1-2 kilo vermeye çalışın. İlk yürüyüşe çıktığınızda, 3-5 kilometre değil, 1 kilometre yürüyün. Geçici olarak diyet ve kilo vermenin büyülü anındayken acıkmadığınız hissi sonra sizi fazla kilo verirken yakalarsa yemek yeme krizlerine karşı koymanız imkansızlaşır. Kendinizi ödüllendirin. Kısa süreli hedeflerinize ulaştığınızda, kendinizi ödüllendirin. Sizin için özel bir şeyler yapın. Sinemaya gidin, yeni bir giysi alın, kitap alın, okuyun veya arkadaşlarınızı ziyaret edin, ya da kendinize daha az şekerli bir tatlı yapın.

Mutfakta matematik sınavı
Besinlerinizi ölçün. Besinlerin, doğru miktarlarda yenilmesi çok önemlidir. Size önerilen miktardaki besinin ölçüsünü öğrenmek durumundasınız. İçecekleri (süt, yoğurt, ayran vb.) belirli bir bardakta, katı yiyecekleri de (et, balık, tavuk, peynir vb.) belirli bir maddenin ölçüsü ile ( 1 kibrit kutusu, 1 yumurta büyüklüğü gibi) ölçün. Yağ, pilav, makarna gibi yiyecekleri ölçmek için, yemek kaşığı, tatlı kaşığı gibi ölçüleri kullanabilirsiniz. Özellikle et, balık gibi yiyecekler için belirli ölçü edinmek çok faydalı olacaktır. Pişirilen yiyeceklerin tümünü, piştikten sonra ölçebilir veya tartabilirsiniz. Gözünüz, size gerekli olan ölçülere alışacaktır. Değişiklikleri yavaş yavaş yapın. Hedeflerinize ulaşmak uzun zaman alabilir. Yılmadan kararlı olarak devam edin. (Selahattin DÖNMEZ-Star)

Kilo vermenin 20 yolu

Kısa sürede kilo vermeyi hedefleyen programlardan uzak durup, yaşam şekli haline getirebileceğiniz değişiklikler için ipucular.

Kısa sürede kilo vermeyi hedefleyen programlardan uzak durup, yaşam şekli haline getirebileceğiniz değişiklikler ve daha esnek bir beslenme programı seçmeniz için 20 farklı ipucu :

1- Yemek porsiyonlarınızı kesinlikle büyütmeyin. Giysi bedeninizin genişlemesini istemiyorsanız, ufak tabaklarda yemeyi deneyin.

2- Güne iyi kahvaltı ederek başlayın. Bu; gün boyunca daha az kalori tüketmenize yardımcı olur.Kahvaltıyı asla atlamayın.

3- Öğlen ve akşam yemeklerinde, tabağınızdaki yiyeceklerin yarısının sebze olmasına dikkat edin ya da salata ekleyin.

4- Dışarıda yemek yerken tatlı da sipariş edecekseniz, mutlaka biriyle paylaşın.

5- Ne yediğinizi görün! Paket serviste dahi yiyecekleri bir tabağa koyun ve her lokmanın tadına varmaya çalışın.

6- Önce tabağınızdaki düşük kalorili yiyecekleri tüketin, yedikçe daha yüksek kalorili olanlara geçin.Salata, sebze ve çorba ile başlamak iyi bir seçimdir.

7- Tam yağlı süt yerine, yüzde bir yağlı süte geçin. Tadını beğenmezseniz yüzde 50 yağlı süt ile kademeli geçiş yapın.

8- Çiğnediğiniz yiyeceklerden kalori almayı tercih edin.

9- Meyve suyu yerine taze meyve tüketin. Uzun süre tok tutar ve kan şekerinizi hızla yükseltmez.

10- Bir yiyecek günlüğü tutun. Gerçekten de şaşırtıcı biçimde işe yarıyor. Kısacası; kendinizin polisi olun.

11- Çinlilerin dediği gibi; ‘Mideniz yüzde 80 dolana kadar yiyin’ ya da bir Türk atasözüne kulak verin; ‘Az yiyen melek, çok yiyen helak olur.’

12- Mayonez yerine hardal kullanın ya da diyet ketçapı tercih edin. Kendinize yoğurt ile farklı soslar da yaratabilirsiniz.

13- Daha fazla çorba için. Kremasız olanları hem doyurucudur hem de daha düşük kalorilidir.

14- Meyve suyundan vazgeçemiyorsanız daha az kalori almak için sulandırın. Hatta maden suyu ekleyin.

15- Alkol tüketiminizi hafta sonları ile sınırlandırın ve düşük alkollü olanları tercih edin.

16- Akşam evde sebze yapmaya zamanınız yoksa, en sevdiğiniz yedi donmuş sebze çeşidinden edinin. Herhangi bir kombinasyon oluşturun, mikrodalgaya koyun ve en sevdiğiniz düşük yağlı sos ile tatlandırın.

17- Kendinize yapacağınız en büyük kötülük öğün atlamaktır. Sağlıklı beslenen çoğu kişi gündüzleri diyet, geceleri ise yemek ziyafeti yapar ve sabah pişman olur.

18- Tatlı yemek istediğinizde yağsız süt, donmuş meyve ile kendinize sağlıklı ve lezzetli içecekler hazırlayabilirsiniz.

19- Sebzelerle çırpılmış ve yapışmaz tavada pişirilmiş yumurta da akşam yemeği için iyi bir seçim. Kolesterolünüz varsa bir sarı, iki, üç adet yumurta beyazı kullanın.

20- Hızlı ve doyurucu bir ara öğün için doğranmış meyvelerden salata yapın ve üzerine yoğurt ekleyin. (hthayat)

Ünlüler 'hap'ı yuttu!

Baharda artan zayıflama hapı firmaları piyasadan milyonlar kazanıp yok oluyor. İzinsiz reklamlardaki ünlüler ise davalarla boğuşuyor.

İvana Sert’in selülit hapı, Mesut Yar’ın zayıflatıcısı Antakya biberi hapı, Ceyda Düvenci’yi hamilelik kilolarından kurtaran krem... Ünlü isimleri ‘hapçı’ yapan fırsatçılar kozmetik ve reçetesiz ilaç sektörünün başını ağrıtıyor.

Ünlü isimleri reklam yüzü olarak izinsiz kullanan bu fırsatçılar, hem insan sağlığını tehdit ediyor hem de piyasayı milyonlarca lira dolandırıp ortadan kayboluyor. Televizyoncu Mesut Yar, oyuncu Ceyda Düvenci gibi birçok ünlü isim fırsatçılara yasal yollarla savaş açarken Sağlık Bakanlığı da mağduriyetlerin önünü kesecek yeni bir düzenleme için düğmeye bastı.

Akciğer temizleyici bile satıyorlar
Dünyada OTC (over the counter) olarak adlandırılan reçetesiz ilaç sektörü her geçen gün gelişiyor. Dünyada 70 milyar dolar, Türkiye’de ise 1 milyar dolara ulaşan reçetesiz ilaç tüketimi fırsatçıların da ağzını sulandırdı. Türkiye’de Sağlık Bakanlığı ve Tarım ve Köyişleri Bakanlığı tarafından düzenlenen bir mevzuatın da olmaması fırsatçıların işini kolaylaştırdı.

Şu anda başta sanal âlem olmak üzere çeşitli pazarlama yöntemleri kullanılarak kelliğe çözüm toz, siğil kremi, zayıflama hapı, gençlik kremi, akciğer temizleme tozu, hızlı saç uzatıcı gibi yüzlerce çeşit ürün satılıyor. Bu ürünlerin satışı da sanki ünlü isimler kullanmış gibi hazırlanan reklamlarla yapılıyor. Mesut Yar, Sumru Yavrucuk, Ezgi Mola, Ceyda Düvenci, Nebahat Çehre, Sibel Can gibi birçok ünlü isim fırsatçıların tuzağına düşmüş durumda.

Mesut Yar: Ne yapsam engelleyemiyorum
Mesut Yar’ın bir televizyon programında Antakya biberi yiyerek zayıfladığını açıklaması ile piyasayı bir anda 20’den fazla toz ve hap markası sardı.

Tüm markalar Mesut Yar’ın zayıflamadan önceki ve sonraki fotoğraflarını kullanmakla kalmayıp, Yar’ın ağzındanmış gibi metinler de yazdı. Videolarının bile yapıldığını belirten Yar, durdurma ve para cezası kararı çıkartmasına rağmen fırsatçıları engelleyemediğinde şikayetçi.

Siteler üzerinden satış ile ilgili bir mevzuat engeli olmamasının işi zorlaştırdığını belirten Yar, “Bu işi bandrollü yapan ve Sağlık Bakanlığı ile Tarım ve Köyişleri Bakanlığı tarafından onaylı sadece bir markayla anlaşmam var” diyor.

Diyetisyenlerin de başı belada
Türkiye’de Sağlık Bakanlığı onaylı ürünler üreten Omega Pharma Genel Müdürü Murat Fis, pazarın gelişmesinin Sağlık Bakanlığı’ndan çıkacak izne bağlı olduğunu, merdivenaltı üretimin ancak böyle biteceğini söylüyor.

Diyetisyen Dilara Koçak her yaz başı ortaya çıkan bu ürünler ve firmalarla diyetisyenlerin de başının dertte olduğunu söylüyor. Bu firmalar kadar popüler diyetlerin de insanları yanlış yönlendirdiğini söyleyen Koçak, internet üzerinden satışı yapılan bir çok ürünün hembakanlıklar tarafından onaylı olmadığı hem de hiçbir bilimsel dayanağa bağlanmadıklarına dikkat çekiyor.

Mangocu Mehmet Öz!
İki yıl önce internetin yanı sıra doğrudan satışta bile her köşede altın çilek hapı satışları yapılıyordu. İçeriğinde altın çilek olmamasına rağmen bu isimle pazarlanan ürünlerin satışından fırsatçıların toplam 10 milyon lira kazandığı tahminleri yapılıyor. Her sene yeni trend yaratan ve sezon içinde ortaya çıkıp yok olan şirketlerin bir sonraki sene için trendleri de belli. Ürün Afrika mangosu, reklam yüzü ise Mehmet Öz olacak.

Verilen cezalar vız geliyor!
Reklam, internet ve medya hukuku avukatı Mert Şahinci internetin fırsatçılar için ucu bucağı olmayan bir deniz olduğuna dikkat çekiyor. gen.tr, com.tr uzantılı olmayan adresler açan şirketlerin adreslerine ulaşılamadığını ancak telefonlar üzerinden hak iddia edilebildiğini söylüyor. Şirketlerin ilaçla beraber gönderdiği faturalarda yazan isimlerinin bile bir kanıt olmadığına dikkat çeken Şahinci, “Cezalar bile onlar için caydırıcı değil. 10 bin lira ceza milyon liralar kazanan fırsatçılar için hiçbir şey” diyor. (Radikal)

Yağ yakmaya yardımcı 10 besin

ABD’de yayımlanan Reader’s Digest dergisi, insan vücudundaki yağları yakmaya yardımcı olan gıdaların listesini açıkladı. İşte o gıdalar:

1: KALSİYUM: Kalsiyum açlığı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Araştırmalar, kalsiyumu yeterince tüketmeyen kişilerin vücudunda yağ oranının fazla olduğunu gösterdi.

2: SÜT ÜRÜNLERİ: Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri de yağ yakıcı gıdaların başında geliyor. ABD’de bulunan Tennessee Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, süt ürünlerinin yağ kaybını hızlandırdığı tespit edildi.

3: ÜZÜM: Özellikle kırmızı üzüm, dut, yerfıstığı ve şarapta bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağ çözücü bir özelliğe sahip.

4: YAĞ ASİTLERİ: Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri doymuş yağ asitlerinin yerine tercih edildiğinde kilo kaybı yüzde 10 oranında daha kolay. Çoklu doymamış yağ asitleri mısır özü, ayçiçeği, soya fasülyesi yağıdır. Tekli doymamış yağ asidi ise, zeytin ve kanola yağları, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz), kabuklu yemiş yağlarında (yer fıstığı ve badem yağları) bulunuyor.

5: PROTEİN: Arizona State Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, proteinin kilo kaybı sağladığını ortaya koydu. Protein, açlık hissini azaltıyor.

6: C VİTAMİNİ: 2008’de yapılan araştırmalarda C vitaminini az tüketenlerin vücutlarında daha fazla yağ olduğu bulundu. C ve E vitamini, çinko, magnezyumu az tüketenlerin özellikle karın bölgelerinde yağlanma tespit edildi.

7: BAL: Şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılan bal, kilo ve yağ kaybına yol açıyor. Antibakteriyel, antivirüs ve mantar önleyici özelliklere sahip olan bal, kan şekerini kontrol ediyor.

8: KAKAO: Antioksidan içeren kakao, tokluk hissi yaratıyor bu da vücutta az yağ olmasını sağlıyor.

9: LİFLİ GIDALAR: Marul, domates, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.

10: SİRKE: Japon bilim insanlarının 2009’da yaptığı araştırmalar sirkenin vücutta yağ birikimini önlediğini ortaya koydu. (milliyet)